很多准妈妈都觉得自己怀孕之后记忆力有所下降，很多事情过去就忘了，这通常就是别人所说的“孕傻”，孕期记忆力下降是怎么回事呢?有哪些方法能尽量避免出现“孕傻”呢?一起来看看吧。
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孕期预防记忆力减退的方法
一、什么是记忆力?
生活中，每天都充斥着难以计量的讯息量，这些讯息无论是视觉、听觉、嗅觉或触觉，要记住或忽略，都看人们如何去消化及记忆，然而记忆力是什么呢?如果成为孕妇后，记性是否真的会变差呢?
二、国外研究：怀孕不会影响记忆力
不管是亲身体验，还是周遭怀孕妈咪经验谈，医师透露自己都曾经感受及听过孕期记忆力会变差的说法，且必须持续怀孕生产后一阵子才会渐渐恢复，国外也曾针对怀孕是否影响记忆力的看法进行研究。
澳洲学者JulieHenry及PeterRendel，针对怀孕妇女记忆力是否较差进行的小型研究，发现怀孕妇女对于常规执行的记忆能力未有明显差异，像是常用的家人手机号码仍然会记得，但对于记住新事物的能力较差，例如记住新朋友的电话号码或生日等;另一方面，由澳洲学者ProfessorHelenChristensen进行的大型研究，则未发现妇女怀孕期间记忆力较差。
三、孕期影响记忆的原因
广州供卵得多少钱记忆力本就属于变动型态，会受到各种情况干扰，即便是自豪记性很好的人，也可能受到其他原因影响，像是当下情绪、周遭的情况、人们各自动机，看你有多需要或想不想记住此项事情及事情的重要性等。
四、4个方法帮你维持记忆力
若怀孕期间容易忘东忘西，在生活习惯或心情上可做调整，医师建议可照着以下几个方法来维持记忆力。
1.随时随地做好笔记
孕妈咪可准备小本子，随时随地有事情就记录起来，以便自己忘记时可以观看，现在智慧型手机也有许多记事功能，善用身边小工具记录也是好方法。
2.保证良好的睡眠品质
维持睡眠品质及足够的睡眠时数，虽然不用因为怀孕就特别将睡眠时数加长，但重点在于要睡得好，有良好的深层睡眠，因为睡眠品质比几点入睡和睡眠时间长短来得重要，让身体全然的放松及调整，有益于大脑休息及器官排毒。
3.调整生活习惯让心情愉悦
怀孕期间，维持良好的生活习惯及保持心情愉悦，都能有助于维持记忆力，孕妈咪可在身体许可下，多动脑、多动手，做运动或兴趣爱好，来提振精神及维持好心情，将积压于心中的鬰闷全部抒发。
4.亲友要多安抚提醒
广州供卵是什么意思是什么若孕妈咪已经对于自己容易忘东忘西很在意，身边的亲朋好友就不该不断提起健忘引发的事件，应该要支持孕妇，并尽到安抚及提醒孕妇的责任，避免孕妈咪心情一直处于焦虑的状态。
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